GINNASTICA PLUS

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CON ELEMENTI DI AEROBICA E TONIFICAZIONE

Si tratta di un tipo di ginnastica più movimentata che, mediante un complesso di movimenti svolti a ritmo di musica, porta il cuore a battere costantemente, nel corso della lezione, ad una frequenza cardiaca che consente di bruciare i grassi ed espellere i liquidi in eccesso. L’esercizio aerobico mira ad allenare, modellare e definire tutti i maggiori gruppi muscolari per ottenere una opportuna armonia tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo. Unendo esercizi di tonificazione si mira al raggiungimento di una migliore definizione della muscolatura per mezzo della resistenza progressiva. Dal punto di vista puramente anatomico e fisiologico i muscoli definiti tonici sono quelli di sostegno, che permettono di mantenere una corretta postura e quindi proteggono da problemi e dolori. L'obiettivo è tonificare in modo armonico tutti i muscoli per evitare disequilibri che potrebbero determinare scompensi posturali e, con il passare del tempo, anche dolori. La nostra priorità assoluta quindi è che un muscolo lavori al meglio in coordinazione con gli altri.

 

ISTRUTTORE: CHIARA BOZZI

 

Orari

Lunedì e Mercoledì dalle 19:20 alle 20:10
PALESTRA SCUOLA ELEMENTARE

 

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